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                                      不吃米飯后,為什么體重掉的特別快?

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                                             很多人都在用不吃米飯的方法減肥,更有甚者干脆連主食都戒掉,的確效果大都非常明顯。就如題主所說,體重掉得很快。那么為什么會這樣?以及這樣減肥好不好?


                                             先說一下體重掉得快是因為什么。原因很簡單,米飯屬于碳水化合物,那么我們人體每天能量來源中55%-65%以上都來自于碳水化合物,其實所有食物中都含有碳水化合物,但主食中的含量遠遠高于其他食物。也就是說,不吃米飯或主食相當于至少每天少攝入40%以上的能量,體重掉得一定快。
                                             低碳飲食在治療糖尿病上的成果,已經有許多的例子了,所以,對人體的好處是顯而易見的,并不存在大家所說的會對身體產生多大的危害,只是代謝方式的改變,會讓許多人,產生身體和情緒反應。這個反應有些人在短時間內就能調整好,有些人一直都沒調整好。沒調整好的人,我只能說,您的方法肯定錯了,如果方法沒錯,那就是您還沒有正確的了解您的身體。
                                             凡是采用了低碳飲食并補充了大量營養素的人,都會發現自己精力變好,皮膚變好,脂肪肝沒了,血脂也下降了。我不是非常清楚這種飲食結構對人體產生了怎么樣的改變,但是,這種飲食方式確實能夠燃燒脂肪,就像很多朋友說,血糖低了,身體才會開始燃燒脂肪,身體從葡萄糖供能而轉為丙酮供能,就從這個機制來說,這就是躺著也能瘦呀!
                                             因為傳統減肥方式是控制攝入能量一定要小余消耗能量,這樣的傳統減肥方式,讓許多人都抓不到那個點,所以很多人并不知道自己吃和動之間應該保持怎么樣的平衡,所以很多人干脆節食減肥。但無論怎么樣,想要減肥,脂肪一定要燃燒。都是燃燒脂肪,傳統減肥方式肯定會更慢,而低碳飲食一開始就精確瞄準了脂肪燃燒這件事。
                                             因為快速,身體的反應會比較強烈,而且如果平常該保證的營養量跟不上,便會出現很多不良反應,有很多人反應掉頭發,月經不調等問題,這都是嚴重缺乏蛋白質而出現的問題,還有一些人會出現礦物質和維生素嚴重缺乏的一些癥狀。

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